贴膜知识
选膜宝典
养护ABC
促销信息

 联系方式
 地址:深圳市笋岗路市体育馆
 联系人:孟先生
 电话:0755-83322288
 手机:13631689700
 QQ1055639724

 您当前的位置:首页 > 养护ABC
驾车出游的健康提示

  随着有车一族的不断壮大,假期驱车旅游成为新的时尚,众多俊男靓女沉醉于手握方向盘的快乐。但自驾车旅游由于驾车时间长,造成生活不规律,欢乐中隐藏着一些健康隐患,应引起足够的重视。

  首先是视力疲劳。驾车时眼睛持续盯着前方,精神高度紧张,尤其在漫长的高速公路上更加容易消耗视力,此时除了每小时轮休或者看看远处让眼睛休息外,饮食中需要补充丰富的维生素A。旅行前应备上维生素A胶丸、肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食物,以补充长时间用眼的消耗。

  其次是躯体疲劳。身体长时间处于相同的位置无法自由变换,体力消耗很大。此时不仅需要轮番休息,还要在休息期补充“能量棒”——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物能补充消耗的能量。

  第三是水分的补充。各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收,水是生命的原动力,因此驾车一天就需要补充至少2000ml的水分。

  第四是保证饮食的规律与平衡。没有人能把整个家带在身边,长期的远行必然带来生活的不便,无法保证饮食的正常规律,这就需要事先计算好行车的时间与休息地点,保证一日三餐的按时进食。早餐应保证营养充足,牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜,主食必不可缺。午餐可以稍微简单,但应注意营养均衡,荤素搭配。晚餐则往往容易陷入暴饮暴食的泥潭。要记住你在休息时体力消耗并不多,过多的食物只能增加胃肠道的负担,使它们在夜间还要超负荷运转,因此晚餐只需要吃8成饱即可,只是睡前不要忘记一杯酸奶或牛奶,并加一片多种维生素补剂。

  最后就是食品卫生了。再好吃的食物都有一个前提,那就是干净卫生。泻着肚子跑长途可不是一件省心的事情,因此在旅途中尽可能少吃外卖熟食和凉拌菜肴。

  旅途漫漫,精心设计一下自己的饮食,寻找饮食的快乐,会为你的出游增加几分乐趣。现在你应该清楚你的爱车里应准备的食物了吧——维生素A胶丸、肝酱、胡萝卜、巧克力、糖果、水果、酸奶、牛奶、维生素补剂……看来你真的需要一个车载冰箱来准备这些物品了。

  1.选择旅伴。女性驾车出游避免孤身一人,几个朋友一起出去安全系数高。女性人数不要超过男性,最好是两辆以上的车同行,一旦出了事故可以互相照应。远途开车,有一个懂得车辆基本维修技术的人同行最理想。

  2.选择车辆。应根据所去地点的基本路况选择。如果道路状况良好,可开房车;如果道路状况很差,最好换一辆越野车。

  3.选择护肤品。保湿霜、润肤霜、防晒膏(霜)、唇膏笔、卸妆乳、洗面奶、护手霜、护唇膏必不可少。当然,不管怎么用心,护肤用品也不如在家那样齐全,这里以保护肌肤为主,以最基本的需要为度。

  4.选择内衣裤。

  A 以棉质制品为好(外衣裤最好也选全棉或棉麻的),既透气又吸汗,可使身体保持清爽。

  B 以宽松为主。紧身内衣裤使皮肤血液循坏受到压迫,影晌皮肤的营养吸收和代谢,还使会阴部的分泌物郁积、潮湿,易致妇科疾病。

  C 多带几套内衣裤,以方便更换。出门在外洗晒衣物有局限,往往不能按时晒干。而尚未干透的内衣裤是不能穿到身上的,不仅个人感觉不舒服,还易引起局部皮疹、霉菌生长等。

  5.防止颈背痛。首先调好驾驶座,使方向盘和踏板容易够得到。将座位调到稍向后倾斜,使得身体在驾车时保持平衡,令背部和颈部感到舒服。

  如果患有背部疾患,可准备一个腰垫,塞在腰部和靠背间。

  6.防脚肿。途中要注意体位的变化,驾车一段时间后,要下车行走或站立一会。较长时间在车上时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流,有条件的可平躺休息。每天睡觉前用热水泡脚,使脚部的血管扩张,促进足部的血液循环。

  7.驾车时间不宜太长,中医认为“久视伤血”。长久注视,不仅影响人的健康,更因为视觉疲劳带来安全隐患。另外,经期驾车,长久坐姿影响盆腔的血液循环,导致一些妇科疾患,因此,连续开一个小时后,一定要停车休息,伸展一下肢体,做做运动,使下肢的血液循环通畅。

  8.缓解驾车疲劳。找个同伴换着开车,休息时嗑瓜子、嚼口香糖或吃水果,播放自己喜欢的音乐。

  9.驾座不宜垫活垫。坐垫是活动的,容易造成驾车者身体不稳,特别是遇到紧急情况刹车时,驾车者因稳不住身体而无法应付,造成难以想象的后果。

  10.不宜戴尼龙手套和普通的皮手套。这两种手套容易滑手,遇到大转弯很危险。出游前应该为自己选一副真正的驾驶用手套。

  11.车窗前后不宜吊饰物。爱美的女性喜欢用一些小玩具装饰车窗,其实这样很危险,小饰物挡住了观看路况的视线,驾车的安全系数自然会大打折扣。

  12.不宜戴墨镜。许多女性都喜欢戴墨镜开车。据研究,墨镜的暗色延迟了眼睛把映象送往大脑的时间,这种视觉延迟造成速度感觉失真,使戴墨镜的人作出错误的判断。

  13.不宜穿高跟鞋。鞋跟过高会影响踩离合器、油门踏板和制动踏板的动作。   

  14.不宜留长发。女性开车时,为了方便看左右来车,最好把头发剪短。如果不愿意剪短,最好用发带系好。

返回   
捷诚行汽车服务有限公司 版权所有 :